ぐっすり眠るために

基本の入浴は38℃くらいのぬるめのお湯で20分〜30分。ゆっくりリラックスしてつかります。就寝の1時間前に入浴するのがベストだそうです。

シャワーでツボ押しも効果的です。
耳たぶのうしろあたりを温水シャワーで2,3分当てると、自律神経のバランスがよくなります。
また、足先にシャワーを当てることで冷え性改善や血行促進に。


シャワー健康法

シャワーの場合、温度は少し高めの38〜40℃。
末端の手足から体の中心に向かって円をかくようにシャワーをあてていきます。
冬には最後に20℃くらいに下げたシャワーをさっとあびて出ると、以外と保温効果があります。
凝りを感じる、肩・腰などに40℃くらいのシャワーを5分あてると疲労回復効果もあり。
>>ゲルマニウム温浴セラミックス


アロマでリラックス

アロマの香りで心身ともにリラックス。
お風呂の電気を消して バス用アロマキャンドル の明かりだけに・・・。
とっておきの空間が出来あがります。

また、バスタブにアロマオイル を、3〜5滴たらしてアロマバスに。



薬用グレープフルーツ入浴剤

やっぱり柑橘系が落ち着きます。
肩こり・肌荒れにも効果アリ。
1,360円
(税込み1,428円)


ソープラベンダー

天然ラベンダー
オイル配合
1,800円
(税込み1,890円)


バスブックスタンド&ピロー

半身浴をしながら充実のバスタイムに。ブックスタンドとピローの2点セットはおすすめ。
2,200円
(税込2,310円)


デトックスゲルマバス

ゲルマニウム温泉が自宅で手軽に楽しめます。αリポ酸やコラーゲンまで入った嬉しい入浴剤。
1,800円〜
(税込1,890円)〜
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お風呂でリフレッシュ

仕事で疲れた夜は心も体もリフレッシュしたいですよね。
私のリフレッシュはやっぱりお風呂。入浴剤もその日の気分でえらんでいます。




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あると便利なおふろでのんびりグッズ
ゲルマニウムボールを購入しました。
最近では毎日バスタブに入れて入浴しています。
芯からあったまり、疲れは取れます!
かなりお勧め♪

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