砂糖・大さじ1 35cal
ガムシロップ・大さじ1 90cal
はちみつ・大さじ1 60cal
マヨネーズ・大さじ1 85cal
バター・8g 60cal
マーガリン・8g 62cal
サラダ油・大さじ1 110cal
ごま油・大さじ1 110cal
オリーブ油・大さじ1 110cal
お菓子 ポテトチップス・25g 140cal
ポップコーン・20g 75cal
クッキー・1枚 45cal
チョコクッキー・1枚 65cal
ビスケット・1枚 30cal
ミルクチョコレート・10g 55cal
チョコフレーク・30g 155cal
ポッキー・10本 115cal
ケーキ・
デザート
チーズケーキ 430cal
レアチーズケーキ 440cal
ショートケーキ 380cal
チョコレートケーキ 360cal
モンブラン 330cal
シフォンケーキ 210cal
アップルパイ 560cal
シュークリーム 180cal
プリン 100cal
コーヒーゼリー 45cal
バニラアイス 38cal
シャーベット 3cal
お肉 牛バラうす切り・50g 225cal
牛サーロイン・150g 500cal
牛ももうす切り・50g 105cal
豚ばらうす切り・50g 205cal
豚ももうす切り・50g 90cal
豚ロース厚切り・150g 400cal
鶏もも・200g 405cal
鶏むね・200g 390cal
ささ身・50g 50cal
合びきミンチ・100g 220cal
ロースハム・1枚 30cal
ばらベーコン・1枚 75cal
さんま 325cal
あじ 95cal
さけ・1切れ 160cal
さば・1切れ 160cal
子持ちししゃも・5尾 100cal
その他 木綿豆腐・1丁 210cal
絹ごし豆腐・1丁 160cal
油あげ・1枚 78cal
納豆・1パック 100cal
ちくわ・1本 40cal
・1コ 75cal
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ソフトドリンク コーヒー・砂糖クリーム入り 35cal
カフェオレ 55cal
紅茶・ストレート 2cal
ティーオーレ 120cal
オレンジジュース 105cal
アルコール りんごジュース 95cal
コーラ 95cal
スポーツ飲料 180cal
ビール・350ml 140cal
発泡酒・350ml 160cal
赤ワイン・100ml 75cal
白ワイン・100ml 75cal
日本酒・100ml 110cal
焼酎・100ml 280cal
ご飯 ご飯・普通盛り 245cal
おかゆ・お茶碗1杯 140cal
どんぶりご飯・1杯 500cal
ちらし寿司・お茶碗1杯 240cal
赤飯・お茶碗1杯 285cal
パン 食パン・4枚切り 240cal
食パン・6枚切り 158cal
レーズン食パン・6枚切り 190cal
クロワッサン 135cal
バターロール 95cal
クリームパン 330cal
アンパン 230cal
メロンパン 190cal
カレーパン 250cal
蒸しパン 290cal
チョコクリームパン 240cal
めん きつねうどん 455cal
天ぷらそば 470cal
ラーメン 430cal
冷やし中華 515cal
ミートソーススパ 680cal
たらこスパ 460cal

*カロリー早わかり表*









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